Massage du sportif - Dos
Avant ou après l’effort
Description du service
Avant l’effort : Préparer le corps à l’action Le massage pré-effort est conçu pour stimuler les muscles, réveiller la circulation et préparer le corps à l’activité physique. Il est rapide, tonique et ciblé. Objectifs : Échauffer les tissus musculaires Favoriser la circulation sanguine Prévenir les blessures (élongations, crampes) Améliorer la mobilité et la concentration Techniques utilisées : Frictions rapides Percussions légères Étirements dynamiques Mobilisations articulaires douces Idéalement réalisé 15 à 30 minutes avant l’effort Après l’effort : Récupération et régénération Le massage post-effort vise à détendre les muscles sollicités, réduire les tensions et favoriser une bonne récupération physique et mentale. Objectifs : Éliminer les toxines (acide lactique) Réduire les courbatures et la fatigue musculaire Améliorer la récupération musculaire Relâcher les tensions et calmer le système nerveux Techniques utilisées : Effleurages lents et profonds Pétrissages musculaires Pressions glissées Étirements passifs doux À réaliser dans les 2 heures après l’effort ou le lendemain Pour qui ? Sportifs amateurs ou professionnels Avant une compétition, une course, un entraînement intense Après une séance de musculation, de cardio ou d’endurance
Politique d'annulation
Afin de garantir le bon déroulement des consultations et une organisation optimale pour l’ensemble des clients, les règles suivantes s’appliquent à toute réservation effectuée en ligne. Réservation Les séances peuvent être réservées en ligne jusqu’à 8 heures avant l’heure de début. Passé ce délai, les réservations ne peuvent plus être effectuées via le site. Pour toute demande de dernière minute, merci de me contacter directement. Annulation Vous pouvez annuler votre rendez-vous en ligne jusqu’à 18 heures avant l’heure prévue. L’annulation est gratuite si elle intervient plus de 18 heures avant la séance. Toute annulation effectuée moins de 18 heures avant le rendez-vous entraînera la facturation de 25 € de frais d’annulation. Report / Reprogrammation Il est possible de reprogrammer votre séance jusqu’à 24 heures avant l’heure de début. Passé ce délai, la séance sera considérée comme annulée tardivement et des frais pourront s’appliquer. Non-présentation Toute absence non signalée à un rendez-vous sera considérée comme une non-présentation. Des frais de 25 € seront alors facturés. Carte bancaire et sécurité L’enregistrement d’une carte bancaire est demandé au moment de la réservation afin de sécuriser votre créneau horaire. Aucun montant n’est débité lors de la réservation (sauf séance payée en ligne), sauf en cas d’annulation tardive ou de non-présentation. Engagement réciproque Chaque créneau réservé vous est entièrement dédié. En cas d’imprévu, merci d’annuler ou de déplacer votre séance dans les délais afin de permettre à d’autres clients d’en bénéficier et de maintenir un planning fluide pour tous.
Coordonnées
76 Rue Aristide Briand, 92300 Levallois-Perret, France
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